快ペース仕事術

効率だけを追求し続けると、精神的に疲弊してしまう。長期的に「やる気」を維持できるペースをつかむ必要があるよ、と。

快ペース仕事術―自由時間を思い通りに増やす 最小限の時間で、「最大効率」のマイペースを身につける

以下、読書メモ。

• 事前に作業時間を見積もったうえで仕事に取りかかる。作業時間の統計を取り、見積もり精度を高める。
• 他人を基準にするのではなく、自分の「やる気」が持続するペースでやる。
• 必要な「やる気」を時間に換算して計画しておかないと、つい「脱線」してしまうことになる。
• 「やる気」とは脳内の神経伝達物質の組み合わせによる働き。集中し続けると神経伝達物質の受容体に機能低下がおこる。
• これを防ぐには、ちゃんと寝る。ごろごろする、活字を読まない時間を作るのも有効。
• 一日の中でも、適切なペースは変わる。一般的には朝が効率がよい。
• 言い訳を用意するために本腰を入れないことを「セルフ・ハンディキャッピング」という。これにとらわれると、締め切り直前に無理なペースを強いられたり、納期を守れなくなってしまう。